Bike elétrica: uma solução saudável e segura
Estudo comprova que a bicicleta elétrica é de fato uma prática de exercício físico. Confira detalhes aqui!28/08/2020
![](https://images.prismic.io/velabikes/24b83f87-3473-46e3-bbd1-cb7233fa22cd_Imagem+do+iOS.jpg?auto=compress,format&rect=0,199,1195,797&w=3000&h=2000)
Com o repentino aumento do uso e interesse por e-bikes, algumas preocupações se tornaram ainda mais importantes entre os futuros e-bikers.
Duas das perguntas mais frequentes que recebemos por aqui estão relacionadas à segurança e ao esforço necessário - “pedalar uma bicicleta elétrica é seguro? Pedalar uma Vela pode ser considerado uma atividade física ou as bikes elétricas são apenas para preguiçosos?”.
Nós poderíamos, como usuários, arriscar nas respostas, e compartilhar nossa experiência com você. Mas, estudos recentes trazem resultados objetivos e imparciais sobre esse universo de apaixonados por bikes - que dividiremos neste post.
Em julho o “International Journal of Environmental Research and Public Health” publicou os resultados de um estudo realizado com 101 adultos saudáveis (homens e mulheres) que concordaram em pedalar bicicletas elétricas e bicicletas comuns para identificar as diferenças entre as duas modalidades.
Cada voluntário escolheu um modelo de bicicleta elétrica e, após um período de adaptação, o estudo começou - junto ao acompanhamento e monitoramento dos trajetos percorridos, batimentos cardíacos e etc.
Os cientistas envolvidos no estudo não deram nenhum tipo de orientação com relação à frequência ou tipo de trajeto que os voluntários deveriam fazer, precisamente para que pudessem observar o comportamento de cada um enquanto usavam as bicicletas elétricas versus as bicicletas comuns.
Os resultados apresentados comprovam que, tanto os homens quanto as mulheres, pedalaram mais frequentemente durante o período em que usaram as bicicletas elétricas - 5 vezes por semana. 2 vezes a mais que a frequência de uso da bicicleta comum (3 vezes por semana). Curiosamente, os trajetos eram muito similares considerando a distância percorrida, porém com uma frequência maior no caso das bikes elétricas, como dito anteriormente.
Outro ponto interessante sobre os resultados do estudo está relacionado com o cumprimento do tempo mínimo de exercício moderado recomendado pela OMS - 150 minutos por semana. Os voluntários atingiram essa meta enquanto usaram bikes elétricas, e não atingiram durante o período em que usaram bikes comuns.
Mais de um terço dos participantes relataram que poderiam usar a bicicleta elétrica “por muitos anos” após a experiência, e não foram relatados acidentes durante o período em que o estudo foi realizado.
Falando em acidentes…
Sabemos que muitas vezes o medo de trocar o carro por uma bicicleta está ligado à segurança da bicicleta e do próprio ciclista, por isso, ter cuidado ao pedalar e conhecer as regras de trânsito é essencial.
Não existem evidências de que a bicicleta elétrica seja mais perigosa do que a bicicleta comum, mas a velocidade pode influenciar na complexidade dos pequenos acidentes. Apesar disso, com o tempo, experiência, respeito e cautela, a tendência é de que a probabilidade de acidentes diminuam.
E para garantir ainda mais segurança para você e outros velejadores, queremos relembrar algumas dicas importantes:
- Sabe aquele vídeo antigo do “use protetor solar”? Ele é válido nesse caso porque você passará um longo período ao ar livre por ano, mas tão importante quanto, é a versão: use capacete!
- É novo nesse universo? Treine! Assim como dirigir ou qualquer outra atividade nova, o segredo é a prática. Aproveite dias com menos carros na rua e ganhe confiança para pedalar.
- Comece pedalando com a velocidade mínima da Vela, depois de um período você poderá se aventurar com mais segurança e velocidade.
- Lembre-se de que a velocidade e peso das bicicletas elétricas também determinam o tempo de frenagem, que geralmente é maior se comparado às bicicletas comuns.
- Se beber, não pedale.
- E em tempos de pandemia, use máscara.
Essas são algumas dicas básicas para você velejar com segurança. E você pode conferir ainda mais dicas e detalhes de regras de trânsito no Manual do Velejador.
Ainda está em dúvida? Aproveite a oportunidade de testar uma Vela sem compromisso e gratuitamente em nossas lojas.
Sabemos que esse será um grande passo na sua vida e queremos que esteja 100% seguro quando o fizer.
Bons ventos a todos e #ridesafe